القائمة الرئيسية

الصفحات

عوامل تؤثر على الوزن

 


 يعتبر النظام الغذائي العامل الأساسي المؤثر على الوزن، ولكن ما يجهله الكثيرون أن هناك عوامل أخرى تؤثر على الوزن ومعدل الحرق في الجسم، إليكم بعض هذه العوامل:
1_الطعام: يعد الطعام العامل الرئيسي المؤثر على الوزن وبخاصة إذا كان معدل الحرق في الجسم غير كاف،حيث أن كل 7500كيلو كالوري زائد يودي الى زيادة في الوزن 1 كيلو جرام. 
2_العامل الوراثي: حيث أن بعض الأشخاص يتمتعون بقابلية كبيرة لاكتساب الوزن وهذا يرجع إلى عدة عوامل مثل بطء عملية الاستقلاب وتخزين الدهون في أماكن معينة من الجسم. 
3_الهرمونات: حيث أن أمراض الغدة الدرقية وانقطاع الطمث، وكل المشاكل المرتبطة بالغدد الصماء يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الوزن، ويفضل في مثل هذه الحالات الاستشارة الطبية. 
4_نمط الحياة السريع: مع التطور التكنولوجي الهائل أصبحت حركة الإنسان محدودة جداً، وبالتالي يقل حرق السعرات الحرارية. 
5_الاجهاد والتوتر: عند التوتر والتعب يميل الجسم إلى تخزين كل موارده وبالتالي ينخفض معدل الحرق ويزداد الوزن. 
6_قلة شرب الماء: إن قلة شرب الماء والجفاف يؤدي إلى بطء عملية التمثيل الغذائي، لذلك يجب شرب مالا يقل عن 8 أكواب من الماء خلال اليوم. 
7_الأدوية: كمضادات الاكتئاب والأدوية المتعلقة بارتفاع ضغط الدم وغيرها، حيث من الممكن أن تؤثر على الوزن ومعدل الحرق في الجسم. 

تعليقات

التنقل السريع